ပုံမှန်စားသောက်ခြင်းနှင့် ဆီးချိုသွေးချိုသမားများအတွက် အစားအသောက်မှတ်တမ်းထားရှိခြင်းသည် အရေးကြီးပါသည်။
ပြီးခဲ့တဲ့ သောကြာနေ့က သင်ညစာဘာနဲ့စားခဲ့သလဲကို သင်မှတ်မိပါသလား။ လွန်ခဲ့တဲ့ ၃ ရက်ခန့်က သင်နေ့လည်စာ ကဘာနဲ့စားခဲ့သလဲ။ သင့်ရက်သတ္တပတ် ကာလတွင်,…
Articles
Glucerna ၏ အဆင့်မြှင့်တင်ထားသော ကစီဓာတ်
ကျန်းမာရေးပညာရှင်များသည် ကျန်းမာစွာနေထိုင်ရန်အတွက် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သောအစားအစာများကို စားသောက်ကြရန်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းပါ တွဲဖက်ပြုလုပ်ရန် အစဉ်အမြဲ အကြံပြုလေ့ရှိသည်။ …
ဆီးချိုသွေးချိုရှိသူများသည် ကြွက်သားများ၏ သန်မာမှုကို ထိန်းသိမ်းပြီး ကောင်းမွန်စွာနေထိုင်ခြင်း
ကြွက်သားများကို ထိန်းသိမ်းရန် နှင့် ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါနှင့်အတူ ကောင်းမွန်စွာ နေထိုင်နိုင်ရန်အတွက် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုသည် အထိရောက်ဆုံးဖြစ်သည်။ ခြေဖျားလက်ဖျားများသို့ …
ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါကိုကောင်းမွန်စွာထိန်းချုပ်ရန်အတွက် လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲရမည့် အဓိက အချက် (၃) ချက်
ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါ စဖြစ်စ သို့မဟုတ် ဖြစ်နေပါက ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရဖြစ်စေ လူမှုရေးအရဖြစ်စေ စိန်ခေါ်မှုများနှင့် အတားအဆီးများစွာ ဖြင့်ရင်ဆိုင်ကြရပါသည်။ အတားအဆီးများသည် အစားအစာများကို…
ဆီးချိုသွေးချိုရှိသူများအတွက် တစ်နေ့လျှင် ထမင်း (၃) နပ်ဥပမာများ
အကယ်၍သင်သည် ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါရှိနေပြီဟု စစ်ဆေးတွေ့ရှိပြီး ရိုးရှင်းသောစားသောက်မှု အစီအစဉ်များကို ရှာဖွေနေပါက အဖြေသည် မေးခွန်းတွင်ပါနေပြီး ဖြစ်သည်။ ရိုးရှင်းခြင်းသည် …
ဆီးချိုသွေးချိုအတွက် ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ခြင်းသည် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သည့် အစားအစာ တစ်ခုထက် ပိုပါသည်
မည်သည့်ရာသီမဆို နှစ်သက်စရာများရှိသော်လည်း ၎င်းတို့တွင် ရာသီဥတုဆိုးရွားခြင်းကြောင့် ပိုးမွှားများနှင့် ဖျားနာမှုများလည်းရှိသည်။ ဆီးချိုသွေးချိုရှိသူများသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ် မြင့်တက်ပါက..
ဆီးချိုသွေးချိုသမားများအတွက် ပိုကောင်းမွန်သော ကိုယ်ခံအားစနစ်အတွက် အလေ့အထများနှင့် အခြားရွေးချယ်စရာများ
လူအများစုက ဆီးချိုသွေးချိုရှိသူများသည် သွေးတွင်းအချိုဓာတ် မြင့်တက်မှုကိုသာ ခံစားရပြီး ၎င်းကိုထိန်းညှိနိုင်သရွေ့ အခြားဆိုးကျိုးများ ဖြစ်လာမည်မဟုတ် ဟုယုံကြည်ကြသည်။ သို့သော်၎င်းသည်…
ကိုယ်ခံအားတိုးစေဖို့ ဆီးချိုသွေးချိုရှိသူများ လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းများ
ကိုယ်ခံအားဟာ ခန္ဓာကိုယ်မှ ရောဂါပိုးများနဲ့ ကူးစက်မှုများကြောင့်ဖြစ်ပေါ်တဲ့ဖျားနာမှုများကို တွန်းလှန်နိုင်တဲ့ စွမ်းရည်တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ဆီးချိုသွေးချိုရှိသူတွေရဲ့ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်မားမှုဟာ …
ဆီးချိုသွေးချိုရှိသူများသည် ဆာလောင်မှုနှင့် အရသာငြီးငွေ့မှုကို ဘယ်လိုထိန်းချုပ်ရမလဲ။
ခန္ဓာကိုယ်ပြုပြင်ခြင်းအများရှိသလို ဆီးချိုသွေးချိုကလည်း အမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။ အများစုကိုတော့ အမျိုးအစား(၁) နဲ့ အမျိုးအစား(၂) တွေမှာအတွေ့များတတ်ပါတယ်။ ထိုအထဲမှာမှ တစ်မျိုးစီတွင် …
ဆီးချိုသွေးချိုရှိသူများအတွက် သတိနှင့်စားပါ။
ပုံမှန်ဖျားနာမှုများနှင့်မတူဘဲ ဆီးချိုသွေးချိုရှိသူများကို ချက်ချင်းပျောက်ကင်းအောင် ကုသနိုင်ဖို့ ဆေးဝါး မရှိသော်လည်း ကောင်းမွန်စွာနေထိုင်နိုင်ခြင်း မရှိသည်ဟု မဆိုလိုပါ။ သင်သည် သင်၏ဆီးချိုသွေးချိုကို…
ဆီးချိုသွေးချိုရှိသူများ ကိုယ်ခံအားတိုးစေဖို့ စားသောက်မှုဆိုင်ရာအခြေခံသဘောတရားများ
သင့်တွင်မည်သည့် ဆီးချိုသွေးချိုအမျိုးအစား မဆိုရှိသော်လည်း အခြားပြင်းထန်သော ကျန်းမာရေးပြဿနာများ မရှိလျှင် ပထမဆုံးအနေဖြင့် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အစားအစာများကို စားပြီး….
ဆီးချိုသွေးချိုရှိသူများအတွက် အချိုဓာတ်အညွှန်းကိန်း နည်းသော အစားအစာများကို လေ့လာခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများ။
သင်၏ အဘိုးအဘွားများထံမှ အကြံဉာဏ်ပေးကဲ့သို့ပင် ကျန်းမာသော အစားအစာကို တွေ့ရှိသူ မည်သူမဆို သင့်အား စစ်မှန်သောအစားအစာနှင့် အမျှင်ဓာတ်များပိုမိုစားသုံးရန် ပြောကြားလိမ့်မည်။,…